做事容易分心？如何提升專注力？9個專注技巧+注意力練習 ...

避免分心的7個秘技 · 創造環境 · 每次只做1件事 · 每天最多做3件事 · 給自己熱機的時間 · 把小事放在一起做 · 建立屬於自己的SOP · 給自己明確的Deadline.

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試 · 爸爸 ...

2022年3月2日 — 你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？《專注力協定》針對「分心行為」全面解析並提供解法，希望陪讀者克服分心、找到提升專注 ...

我們將從瞭解專注力是什麼開始，然後深入了解注意力的不同類型，以及如何避免分心。 ... 這樣可以防止大腦過度疲勞，並在短暫休息期間重獲精力。在休息時，嘗試遠 ...

《超速學習》教你排除3種分心來源，保持專注，聰明分配學習時間- 從超速學習的觀點來看，探討專注力的相關文獻裡，並未指出較長的專注期是最理想的。

2023年11月20日 — 在這個萬物皆叫人分心的年代，許多人急著擁抱「數位排毒」，但美國加州大學爾灣分校資訊系教授葛洛莉亞・馬克（Gloria Mark）卻提倡借力使力，找到適合 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...

為了解決工作上「臨時插入瑣事」的分心，就要針對其中最大的瑣事來源之一：電子郵件，做出有效的整理，而我最喜歡使用的工具與方法就是：「利用Google Inbox 延遲當下不需 ...

我們會分心也是因為同樣的機制，因此，Eyal 建議我們要學會判斷我們在被「干擾」時，是被什麼情緒影響。例如：每次開始工作不久後，我們就會想和坐旁邊的同事聊天，因為 ...